Caranya pertama, berbaring telentang, tekuk kaki, dan letakkan telapak kaki di lantai. Silangkan tangan ke bahu yang berlawanan atau belakang telinga tanpa menarik leher.

Angkat kepala dan tulang belikat dari lantai, buang napas saat mengangkat tubuh. Turunkan tubuh kembali ke posisi awal, sembari menarik napas. Coba lakukan 10-25 repetisi untuk sekali latihan.

5. Flutter Kicks
Dikutip dari Real Simple, flutter kicks atau scissor kick merupakan latihan otot inti yang dirancang untuk mengaktifkan otot perut bagian bawah. Meski gerakannya sederhana, flutter kicks juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan dan koordinasi.