1. Tubuh Anda Masih “Jetlag” di Hari Senin

Salah satu alasan utama kenapa Senin sangat dibenci dan terasa berat adalah karena ritme biologis tubuh Anda terganggu. Tubuh manusia mempunyai jam alami yang mengatur tidur, energi, dan mood. 

Nah, saat akhir pekan Anda terbiasa begadang dan bangun siang, jam biologis itu ikut bergeser. Kondisi ini sering disebut social jetlag karena rasanya mirip seperti jetlag saat pindah zona waktu. 

Akibatnya, hormon yang seharusnya bikin Anda segar di pagi hari belum sinkron, sehingga Senin pagi sering diwarnai rasa kantuk, lambat berpikir, dan gampang kesal. 

Contohnya, kalau hari kerja Anda terbiasa bangun jam 6 pagi tapi saat weekend bangun jam 9, perbedaan tiga jam saja cukup membuat Senin terasa “mati rasa”. 

Perubahan kecil seperti ini jika diulang terus tiap minggu bisa menumpuk dan membuat awal pekan terasa makin berat.