Bagaimana Mengkonsumsi Buah yang Benar, Sebelum atau Sesudah Makan?

Sabtu, 30 Juli 2022 | 23:07 WIB
Bermacam jenis buah-buahan (Foto: Grid.ID) Bermacam jenis buah-buahan (Foto: Grid.ID)

RIAU24.COM - Setiap orang pasti mengetahui bahwa buah merupakan makanan yang sehat untuk tubuh. 

Baca Juga: Ini 5 Makanan yang Bantu Memperlambat Penuaan Sebelum Usia 50 Tahun

Ternyata, ketika pola makan kita salah saat memakan buah bisa menimbulkan penyakit bagi kesehatan tubuh. 

Buah dikenal sebagai makanan penutup dan dikonsumsi setelah makan. Buah-buahan mengandung serat dan vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan dan  meningkatkan daya tahan tubuh.

Sebaiknya, memakan buah harus dikonsumsi pada saat sebelum mengkonsumsi makanan pokok, karena buah mudah diserap agar menstimulasi enzim bekerja disaat makan. 

“Makan buah harus dikonsumsi sebelum makan,” kata dr.Florentina Rahardja pada Jumat (29/7/2022).

Diketahui, saat memakan buah ketika perut masih kosong dapat memberi manfaat untuk detoksifikasi sistem tubuh dan menurunkan berat badan. 

Selain itu, makan buah dapat meningkatkan asupan serat karena buah memiliki gula yang tinggi sehingga dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama saat proses pencernaan ditubuh. Berikut 7 cara yang benar saat mengkonsumsi buah.

1. Hindari makan buah setelah mengkonsumsi nasi dan lauk pauk.

2. Sebaiknya buah harus dimakan 20 sampai 30 menit sebelum makan.

3. Makan buah di pagi hari sebelum sarapan.

4. Hindari makan buah-buahan sebagai pencuci mulut.

5. Mengkonsumsi buah yang masih segar dan hindari buah yang sudah di kaleng.

6. Makan buah dalam keadaan perut kosong.

7. Makan buah sebelum olahraga.

Banyak sekali manfaat ketika kita memakan buah dengan teratur. Jika mengkonsumsi buah secara benar dapat menimbulkan manfaat bagi tubuh kita. Buah terdiri dari serat, vitamin, dan alat untuk detoksifikasi bagi tubuh. 

Baca Juga: Apa Itu Vaskulitis? Penyakit yang Pernah Didiagnosis Ashton Kutcher yang Membuatnya Lumpuh Total

Sebaliknya, jika memakan buah setelah makan dapat membuat tubuh menjadi terasa begah akibat keluarnya asam di dalam perut. Hal ini yang membuat seseorang menjadi terkena diare dan sakit perut. (Mg2/Dla)

PenulisR24/wira


Loading...

Terpopuler

Loading...