Tahukah Anda, Inilah Hal Yang Membantu Orang China Menjaga Tubuh dan Pikiran Mereka Tetap Muda Seumur Hidup

3. Mereka berenang di air dingin

Seorang blogger China terkenal bernama Liu Yelin terkenal berpenampilan seperti wanita berusia 30 tahun, padahal sebenarnya dia sudah berusia 50 tahun. Selain berolahraga setiap hari, dia merekomendasikan berenang di air dingin, dengan mengatakan, “Saya berenang di danau dan melakukan latihan beban setiap hari. Hal favorit saya adalah berenang di luar ruangan di musim dingin. Ini adalah ujian atas kemauan dan ketekunan saya. Saya sering harus memaksakan diri untuk melakukannya"

4. Mereka menghubungkan olahraga dengan Qi Qong

Qi  Gong , termasuk meditasi, sangat bagus untuk melengkapi latihan Anda dan meningkatkan kinerja Anda. Ini membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran Anda, sehingga Anda mengalami lebih sedikit stres. Semakin baik suasana hati Anda, semakin baik tidur Anda, dan semakin baik penampilan Anda. Selain itu, atlet dapat menggunakannya untuk pemulihan yang lebih cepat jika terjadi cedera.