5 Cara Menghilangkan Efek Kopi agar Bisa Tidur

RIAU24.COM - Minum kopi terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat Anda merasa tidak mengantuk. 

Efek kafein yang ada di pada kopi hanya akan hilang setelah sekitar lima jam hingga sembilan jam, tergantung pada masing-masing orang. 

Selain menunggu hingga efek kopi pada tubuh berkurang, Anda bisa melakukan kegiatan relaksasi agar otot untuk mengendurkan otot dan membuat Anda lebih mengantuk. 

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek kafein pada tubuh dan cara menghilangkan efek kopi agar bisa tidur berikut ini. 

Efek kafein pada tubuh 

Kafein yang ada pada kopi dapat menurunkan kualitas tidur di malam hari.