5 Resep Umur Panjang Warga Blue Zones, Sehat Sampai Umur Seabad

RIAU24.COM -  Bagi sebagian orang, kebahagiaan mungkin terasa seperti sesuatu yang tak dapat dikendalikan. Namun, menurut pakar umur panjang Dan Buettner, kebahagiaan dapat diperoleh dari kebiasaan-kebiasaan kecil.
Dan Buettner, seorang penulis dan anggota National Geographic, mempelajari orang-orang yang berumur panjang di dunia. Dia menciptakan istilah Zona Biru (Blue Zones) untuk merujuk pada lima tempat di seluruh dunia di mana penduduknya berumur panjang, termasuk Okinawa, Sardinia, Nicoya, Ikaria, dan Loma Linda.

Dalam sebuah klip terbaru yang diunggah ke instagram pribadinya @danbuettner, Dan mengungkapkan kebiasaan orang-orang yang paling bahagia di dunia.

Dia mengklaim bahwa banyak dari mereka melakukan 8 hal sederhana yang meningkatkan suasana hati mereka setiap hari dan membuat mereka tetap tersenyum dalam jangka panjang.

Kebiasaan apa saja sih?

1. Tidur setidaknya 8 jam