3. Kurangi Makanan Manis
Makanan manis juga menjadi godaan yang sulit untuk dilawan selama musim liburan, apalagi liburan tahun baru. Pasalnya, banyak acara-acara perayaan tahun baru yang kerap menyuguhkan aneka makanan manis seperti keik dan kue kering.

Keseringan mengonsumsi makanan-makanan manis tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan, hingga bahkan obesitas. Obesitas sendiri merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, ginjal, dan lain sebagainya. Agar terhindar dari risiko-risiko tersebut, sebisa mungkin batasi konsumsi makanan manis selama liburan.

4. Perbanyak Asupan Serat dan Protein

Liburan tidak menjadi alasan untuk melupakan pola makan sehat. Terlebih, dengan banyaknya godaan makanan tinggi gula dan karbohidrat yang tersedia selama musim liburan.

Memperbanyak asupan protein dan serat merupakan salah satu cara untuk mencegah perut buncit akibat mengonsumsi makanan berkarbohidrat dan gula tinggi tersebut. Serat dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula oleh tubuh. Proses penyerapan yang lambat ini membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga menekan keinginan untuk ngemil.