Tomat mengandung likopen, senyawa antioksidan yang telah terbukti dapat membantu melindungi prostat dari kerusakan sel dan peradangan. Untuk meningkatkan penyerapan likopen, disarankan untuk mengonsumsi produk tomat yang telah dimasak atau diolah, seperti pasta tomat, saus spaghetti, tomat kering, atau jus tomat.

2. Brokoli

Kandungan sulforaphane dalam brokoli, dapat membantu mengurangi risiko perkembangan kanker prostat. Selain brokoli, sayuran cruciferous lainnya juga dapat dikonsumsi, seperti kembang kol, kubis, kubis Brussels, dan kale.

3. Teh Hijau

Teh hijau telah terbukti memiliki manfaat dalam mengurangi risiko kanker prostat. Senyawa khusus di dalamnya mempengaruhi pertumbuhan tumor dan sinyal hormon. Beberapa senyawa penting dalam teh hijau yaitu turunan xanthine, EGCG, dan epikatekin. Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu melindungi kesehatan prostat.

4. Kacang-kacangan dan Kedelai