Tahukah Anda, Tidur Terpisah Ternyata Mengurangi Banyak Risiko Kesehatan

RIAU24.COM - Hanya dua pertiga orang Amerika yang ingin berbagi tempat tidur dengan pasangannya, hal ini menantang keyakinan konvensional bahwa tempat tidur bersama adalah landasan hubungan yang sehat. Faktanya, tidur di tempat tidur atau kamar terpisah terbukti mengurangi gangguan selama siklus tidur, mengatasi masalah terkait tidur, dan berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan. Semakin banyak orang yang menyadari manfaat tidur sendirian, jadi kami mencari tahu mengapa perubahan ini terjadi dan bagaimana hal ini berdampak positif terhadap kesehatan fisik dan hubungan.

1. Dapat mencegah banyak masalah kesehatan

Bertentangan dengan gagasan bahwa tidur terpisah menandakan masalah hubungan, seringkali justru sebaliknya. Sebuah survei menemukan bahwa satu dari tiga orang Amerika percaya bahwa pasangan tidur mereka berdampak negatif terhadap tidur mereka.

Kurang tidur berhubungan dengan masalah kesehatan seperti diabetes , obesitas , penyakit jantung, dan depresi . Hal ini juga dapat menyebabkan sifat mudah tersinggung, rendahnya kepuasan kerja, dan masalah hubungan. Menyadari bagaimana tidur mempengaruhi kesejahteraan menggarisbawahi pentingnya memenuhi kebutuhan tidur setiap orang demi keuntungan kesehatan dan hubungan.

2. Membantu Anda tidur lebih nyenyak

Kualitas tidur malam Anda sangat dipengaruhi oleh lingkungan tidur Anda, termasuk pasangan tidur dan kecocokan Anda dalam tidur. Banyak orang menghadapi tantangan tidur yang umum seperti kegelisahan, parasomnia, apnea tidur, dan sering ke kamar mandi di malam hari.