Pisang dikenal sebagai sumber potasium yang baik, dengan satu buah pisang ukuran sedang mengandung 422 miligram, 9 persen dari asupan harian yang direkomendasikan oleh Food and Drug Administration (FDA).

Mendapatkan cukup kandungan potasium dalam makanan juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular, sehingga mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium setiap hari merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.

Berapa banyak pisang yang harus dikonsumsi setiap harinya?

Dikutip dari EatingWell, meskipun tidak ada aturan pasti, mengonsumsi satu hingga dua buah pisang per hari seharusnya tidak menimbulkan masalah bagi kebanyakan orang. Oleh karena itu, ingatlah bahwa pisang mengandung karbohidrat yang relatif tinggi, sehingga disarankan memakannya bersama dengan protein atau lemak untuk menjaga tingkat energi yang stabil.

Dikutip dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), orang dengan penyakit ginjal kronis harus membatasi pisang dan makanan lain yang tinggi potasium untuk melindungi ginjal dan jantung mereka dari kerusakan.