Jahe sangat efektif dalam meredakan masalah pencernaan, termasuk GERD dan refluks asam. Khasiat antiperadangan di dalam jahe membantu menenangkan lapisan esofagus yang teriritasi, sehingga meredakan ketidaknyamanan yang terkait dengan refluks asam.

Selain itu, jahe dapat membantu pencernaan, mengurangi kemungkinan terjadinya refluks asam setelah makan. Ada beberapa cara untuk memasukkan jahe ke dalam makanan, seperti mencampurkan jahe segar, mengunyah potongan jahe kecil mentah, atau dengan minum teh jahe.

9. Jus lemon
Meski bersifat asam, jus lemon dapat membantu mengelola GERD dan gejala refluks asam. Asam sitrat dalam jus lemon dapat merangsang kelenjar ludah, yang membantu menetralkan asam lambung.

Selain itu, jus lemon kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang dapat melindungi kerongkongan dari kerusakan akibat refluks asam kronis.

10. Jus nanas