RIAU24.COM - Vitamin B kompleks dikenal sebagai kelompok vitamin penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari meningkatkan fungsi otak, mencegah anemia, meningkatkan energi, hingga mengurangi stres. Suplemen vitamin B kompleks biasanya mengemas 8 vitamin B dalam 1 pil. Ada vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.

Vitamin B memang bisa ditemukan dalam banyak makanan. Tapi, kondisi tertentu bisa meningkatkan kebutuhan akan vitamin B, sehingga suplemen dibutuhkan.

Siapa yang Sebaiknya Rutin Minum Vitamin B Kompleks?

Ada beberapa kelompok orang yang sebaiknya rutin mengonsumsi vitamin B kompleks. Dikutip dari laman Healthline, berikut di antaranya.

1. Ibu Hamil dan Menyusui