Usahakan untuk meminumnya secara bertahap sepanjang hari alih-alih meminum dalam jumlah banyak sekaligus.

Sertakan makanan yang menghidrasi seperti mentimun, semangka, dan jeruk.

Sesuaikan asupan Anda saat cuaca panas, saat berolahraga, atau dalam situasi stres.

Hindari soda manis sebagai pengganti cairan. Teh herbal, sup, dan air putih adalah pilihan yang lebih baik.

Jadi, lain kali Anda merasa gelisah tanpa sebab yang jelas, segelas air mungkin bisa menjadi pelepas stres yang tidak Anda ketahui bahwa Anda membutuhkannya.

(***)