Hidrasi lebih dari sekadar dehidrasi

Studi ini memperkuat bukti yang berkembang bahwa hidrasi lebih dari sekadar mencegah mulut kering atau kelelahan.

Asupan air yang cukup juga meningkatkan fungsi kognitif dan suasana hati, serta mengatur metabolisme dan peradangan.

Hidrasi yang tepat juga mengurangi risiko masalah kardiovaskular dan ginjal.

Bahkan dehidrasi ringan—hanya kehilangan 1-2% cairan tubuh—dapat mengganggu perhatian, ingatan, dan ketajaman mental.

Tips untuk tetap terhidrasi dan bebas stres