Fokus pada kebiasaan makan, seperti menjaga keteraturan waktu makan dan memperhatikan kualitas menu, cenderung membuat pola makan lebih mudah dijalani secara konsisten dibandingkan pendekatan yang semata-mata mengejar penurunan berat badan. Cara ini juga membantu membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan, sehingga perubahan pola makan dapat bertahan dalam jangka panjang.

3. Pilih pola makan yang fleksibel dan sesuai rutinitas
Pilih diet atau pola makan yang dapat disesuaikan dengan jam kerja, aktivitas sosial, dan budaya makan sehingga cenderung lebih mudah dijalani dengan konsisten. Fleksibilitas membantu diet terasa lebih manusiawi dan tidak terlepas dari realitas kehidupan sehari-hari.

4. Berkonsultasi dengan Ahli