Tidur miring ke sisi kiri menjadi pilihan yang paling baik untuk orang-orang yang menderita sakit punggung, leher, asam lambung naik, atau sleep apnea. Posisi tidur ini juga bisa meningkatkan keselarasan tulang belakang dengan menjaga pinggul dan kepala sejajar. Sehingga bisa membantu menghindar tekanan tulang belakang yang dapat meningkatkan nyeri punggung bawah.

Tidur miring ke sisi kiri juga membantu mengurangi tekanan pada organ dalam dan membuka saluran pernapasan, sehingga membantu bernapas lebih baik.

2. Tidur Miring ke Kanan

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur miring ke kanan lebih rileks dan kecil kemungkinan mengalami mimpi buruk, dibandingkan dengan orang yang tidur menghadap kiri.

Seperti tidur miring ke kiri, tidur miring ke kanan juga membantu menyelaraskan tulang belakang dan tulang ekor untuk meredakan nyeri punggung bawah dan leher. Dikutip dari laman Health, kelebihan dari tidur miring ke sisi kanan yaitu baik untuk kesehatan jantung, kecemasan, dan depresi.

Menurut penelitian, orang yang tidur miring ke kanan tampak mengalami penurunan aktivitas sistem saraf yang bisa mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Aktivitas sistem saraf yang menurun ini juga membantu orang dengan penyakit jantung dengan menurunkan detak jantung dan tekanan darah.