Tidak merasa lelah atau pusing.

Selain air putih, teh herbal, jus rendah gula, hingga kopi tanpa kafein juga berkontribusi terhadap hidrasi harian. Menurut sebuah studi tahun 2016 yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, bertentangan dengan anggapan umum, minuman berkafein dalam jumlah sedang seperti kopi dan teh juga dapat dihitung sebagai asupan cairan total.

Namun, minuman ringan manis dan minuman berenergi sebaiknya dihindari, sebab dapat berbahaya untuk fungsi ginjal. Alkohol juga menyebabkan dehidrasi dan tidak berkontribusi terhadap cairan harian. ***