Beberapa merek susu kedelai juga diperkaya dengan vitamin D dan B12 untuk menambah nilai gizi. Namun, perhatikan kandungan gula tambahan pada beberapa varian rasa.

3. Kefir

Populer digunakan sebagai bahan perawatan kulit, kefir juga menjadi sumber magnesium yang signifikan.

Bagi yang belum tahu, kefir merupakan minuman yogurt fermentasi yang kaya akan protein, kalsium, dan vitamin A.

Selain itu, kefir juga mengandung magnesium sekitar 29,2 mg per gelas.

Kefir kaya akan probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Minum kefir secara rutin juga bisa menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan kepadatan mineral tulang.