RIAU24.COM - Beberapa orang mungkin terbiasa minum susu atau mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur malam. Hal ini bertujuan untuk membuat tubuh lebih rileks saat tidur. Tapi ada baiknya asupan ini dihindari kalau nggak mau mimpi buruk.

Dalam studi yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology, para peneliti yang dipimpin oleh psikolog dan profesor Emeritus Russ Powell di MacEwan University mensurvei lebih dari 1.000 mahasiswa tentang kebiasaan tidur dan pola makan mereka.

Mereka menemukan bahwa orang-orang yang memiliki alergi makanan, khususnya intoleransi laktosa, lebih mungkin mengalami mimpi buruk yang lebih sering sehingga kurang tidur.

Dikutip dari Vice, mengonsumsi sedikit keju sebelum tidur juga dapat membuat seseorang terbangun dari tidur. Orang tersebut bangun dengan keringat yang banyak pada pukul tiga pagi.

Powell memiliki riwayat mempelajari bagaimana ngemil larut malam dapat mempengaruhi tidur. Satu dekade lalu, timnya mensurvei kelompok yang lebih kecil dan menemukan 20 persen orang mengaitkan mimpi aneh dengan makan larut malam, terutama susu.