RIAU24.COM - Apakah Anda sering merasa tegang, gelisah, atau cemas tanpa alasan yang jelas? Sebuah studi baru menunjukkan bahwa penyebabnya mungkin sesederhana asupan air Anda.

Para peneliti menemukan bahwa dehidrasi dapat memicu lonjakan kortisol, hormon stres utama tubuh, yang membuat Anda merasa stres bahkan ketika tidak ada ancaman langsung.

Studi yang menghubungkan stres dan hidrasi

Temuan yang dipublikasikan di Journal of Applied Physiology pada 3 September 2025 ini mengungkapkan bahwa orang yang kurang minum air mengalami lonjakan kortisol yang jauh lebih tinggi selama situasi stres.

Partisipan yang mengonsumsi kurang dari 1,5 liter cairan setiap hari menunjukkan kadar kortisol lebih dari 50% lebih tinggi dibandingkan mereka yang terhidrasi dengan cukup.

Menariknya, kelompok yang kurang terhidrasi tidak selalu merasa lebih haus, tetapi tes laboratorium menunjukkan urin yang lebih gelap, kadar vasopresin (hormon pengatur air) yang lebih tinggi, dan respons stres yang berlebihan.