Vasopresin, meskipun penting untuk menghemat air, juga merangsang pelepasan kortisol, menciptakan siklus stres biologis.

Apa yang membuat stres ini berbahaya?

Kortisol pada dasarnya tidak buruk, ia membantu tubuh merespons stres akut.

Namun, ketika kadar kortisol tetap tinggi secara kronis, hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, depresi, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Studi ini menyoroti bahwa hidrasi berperan langsung dalam memodulasi respons stres ini.

Berapa banyak air yang sebenarnya Anda butuhkan?