Menahan kentut karena malu adalah kebiasaan yang sebaiknya dihentikan. Gas yang tidak dikeluarkan bisa menekan dinding usus besar dan menyebabkan nyeri perut, bahkan sembelit.

Jones menjelaskan, menahan gas terlalu sering dapat mengganggu pergerakan usus dan meningkatkan risiko divertikulosis, kondisi munculnya kantung kecil pada dinding usus yang bisa meradang di kemudian hari.

Dengan membiarkan gas keluar secara alami, Anda membantu menjaga motilitas usus tetap lancar dan mencegah iritasi pada saluran pencernaan. Jadi, jika Anda sedang di ruangan tertutup, lebih baik cari alasan untuk keluar sebentar ketimbang menahan kentut terlalu lama.

3. Bisa jadi petunjuk kondisi pencernaan

Kentut juga bisa menjadi "kode rahasia" dari tubuh tentang kondisi sistem pencernaan. Misalnya, gas berlebihan dengan bau yang sangat menyengat bisa jadi tanda Anda mengonsumsi terlalu banyak protein, gula, atau lemak jenuh.

Namun, jika kentut terasa menyakitkan atau disertai kembung parah, bisa jadi ada intoleransi makanan tertentu. Jones menyarankan untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.